感謝の瞑想

今日は海の砂を掘ってみたのですが、あさりもはまぐりも採ることはできませんでした😅先日は釣りをしてみましたが、1匹も釣れませんでした。😅

食べ物を確保するというのは色々な知識も必要で、技術も時間も必要なのだということを改めて感じましたし、お店に行けば食べ物がある状態って本当に沢山の人の力が必要で、すごい事なのだと思いました。

簡単でいい効果がある瞑想方法があります。それは、感謝の瞑想といいます。目を閉じて、思いつく限りの感謝を思い浮かべます。

例えば
電車に乗って移動できる事のすごさ。
安全に走らせてくださる方がいる。
安全にホームで見張ってくださる方もいる。
電車の部品を作ってくださる方もいる。
電車のレールを作ってくださる方もいる。
それらの部品を運んでくださる方がいる。
電車を発明してくださった方もいる。
・・・
全て有り難い😭

電車に乗れる事1つだけでもこんな風に関わった思いつく限りの方への感謝の気持ちを送ります。

毎日やらなくても、ふと思いついた時にはよかったらやってみてください。私は今日は食べ物が手に入る有り難さを思いつく限り思い浮かべて瞑想しようと思います✨